不仅是她在大荧幕上的“严母”形象，还有她由内而外散发的气场。她和陈道明一样，像极了“饱读诗书气自华”的文化人。因此，她也被称为“女版陈道明”。
很多人从外表看她，就像一位按部就班、生活严谨的老艺术家，其实不然。陈瑾对自己苛刻到极致，她不结婚，不生育，二十年从不吃米饭，被称为“人间异类”。很多人不解，她为什么要这样做？回顾她的人生经历，其实一些都是有迹可循。
1964年，陈瑾出生在山东济南的一个军人世家。父亲陈克民是国防大学的教授，母亲是话剧演员。陈瑾和哥哥陈准从小生活在军区大院，身上却没有大院孩子的“属性”。
兄妹俩的性格比较奇怪，对其他孩子玩的丢沙包、踢毽子以及跳皮筋等游戏完全不敢兴趣。因此，他们俩也没能和大院的孩子们成为一伙。相比于一些常规游戏，兄妹俩更喜欢研究一些“新奇”的东西。陈瑾喜欢将自己的衣服打上补丁，自称是“个性”。
有时她还会将一些旧衣服剪坏，凭借着想象力，把他们设计成自己想要的模样，妥妥一个小设计师。在那个温饱都成问题的年代，陈瑾的思想却十分前卫。和旁人相比下，显得独具一格。哥哥陈准也是如此，兄妹俩简直就是街上最靓丽的新星。
正因他们这种“特立独行”的性格，才成就了长大后的与众不同。陈瑾从小受母亲的影响，也想成为一名话剧演员。高考那年，她的文化课分数足以报考好大学，可她却毅然决然选择学艺。陈瑾最终报考山东艺术学院学习表演，哥哥陈准选择摄影专业。
父母并没有因为两个孩子都从艺而阻止，反而鼓励兄妹俩：“人生是你们的，想怎么做就怎么做。”陈瑾带着父亲的话，进入了梦寐以求的校园。她整个人在那一刻，彻底归属舞台。陈瑾因为没有表演的基础，所以比其他艺术生要更加上心。
每当排练新的话剧时，她经常会钻研一个角色到凌晨两三点钟。她一个人在舞台上静静地表演着，直到值班老师赶来催促她去睡觉，她才依依不舍地离开排练厅。大学四年，陈瑾因为相貌和身材条件都格外突出，经常被选做当主角。每次排练话剧，她都会被光环所环绕着，就这样一直持续到毕业。
因此她也成为了校内的“小网红”。毕业参加工作之后，陈瑾也依然是被幸运眷顾的那一个。她在毕业后被分配到空军话剧团，那里聚集了来自五湖四海的佼佼者，每个人都多才多艺，这让陈瑾产生很大压力。
她不想让自己的才华就此埋没在茫茫人海中，她必须在话剧团再次脱颖而出。事实证明，她的担心都是多虑的。陈瑾的演技在线，再加上有外表因素加持，没过多久就从配角演到了主角。她接到第一部担任主角的话剧，是难度极高的《雪峰恋》。不仅是因为表现系数高，更是因为她身为女主，要在剧中饰演5个角色。
陈瑾拿过剧本后，内心暗自窃喜。她最喜欢的，就是这种有难度有挑战性的角色。那段时间，她连续三个晚上挑灯夜读，反复在各种角色之间来回切换。直到上场表演的时候，她的演技切换自如，每一次切换角色都能让观众们有强烈的代入感。
仿佛身临其境。因此，她凭借这部《雪峰恋》在团里彻底打响名号，还拿到了第五届文艺汇演表演奖。陈瑾的名号逐渐在演艺圈传开，也有很多导演看好她的演技，纷纷想要抛出橄榄枝。这其中，就包括了导演樊明仁。
樊明仁是圈内著名导演，在看见陈瑾的话剧表演后，邀请她拍摄电影《被吞噬的女子》。陈瑾欣然受邀，这也是她拍摄的第一部电影。这部电影在当时虽然没有太高的热度，可却让陈瑾再次被一些导演关注。是金子总会发光，用在她身上正合适。
1990年，26岁的陈瑾受石学海导演的邀请，出演电视剧《山不转水转》中的女主“变儿”。紧接着，她又和李幼斌合作，参演电视剧《潮起潮落》。大把的优质资源主动敲响她的门，让她感觉成功来得如此突然。
作为一名刚进入演艺圈的新人，陈瑾无疑是非常成功的。照这种趋势发展下去，她必定会成为红极一时的冉冉新星。可事实却是事与愿违，她的事业非但没有更上一层楼，反倒一落千里。这是什么原因？原来，陈瑾拍戏时会将大把的时间花费在钻研角色上。
她经常通宵去研读，也经常投入剧本到废寝忘食，这导致她的气色十分憔悴，生物钟也出现异常。陈瑾将精力投入到表演时，丝毫不察觉任何的饿意，可每当回过神来就会饿到窒息。因此她经常持续性暴饮暴食，又会持续性却又油盐不进。
久而久之，陈瑾的身体开始发生变化。她因为饮食不规律而导致身材走样，气色也显得十分憔悴。整个人的年龄，比实际年龄看着都要大。她本可以吃青春饭的。虽然陈瑾是将精力放在提升演技上，但很多导演却对她说：“你不是演技不行，是外表看着有点胖，气色也不行。”
更有导演对她恶语相向：“吃不了这行青春饭，那还不如趁早转行，你这外形，估计连保姆都当不了。”这些话，深深刺痛着陈瑾的内心。从万人捧的女主角，到被导演拒之门外，这样强烈的落差感是她接受不了的。她不明白，外在形象真的很重要吗？
或许在一些导演的眼中，形象真的胜于一切。倪大红、王劲松以及李幼斌等老戏骨，因为年轻时相貌不出名，在成名之前已经跑几十年龙套。就连“妈妈专业户”奚美娟，也曾因为长相普通，只能演一些不起眼的配角，历练了几十年后才一举成名。你能说他们的演技不好吗？答案是否定的。
俗话说，要想人前显贵，人后必定受罪。陈瑾也不例外。那段时间，她陷入人生的低谷期，或许是因为起点太高，而后的落寞让她无法接受。蔡明曾说过：“你要想吃这碗饭，就别去吃那碗饭。”虽然用词犀利，但事实却是如此。
陈瑾本来是想放弃演员这一行业，转行去做服装设计师的。毕竟她从小除了喜欢表演之外，对服装设计也有一定的研究和见解。可当她报班学习后，却发现自己丝毫学不进去，满脑子都是关于表演。于是她决定，要对自己下狠心减肥，保持良好的身材才能重新回到大荧幕上。
陈瑾认为，米饭是每天为她带来最多能量的食物。而她减肥的第一步，就是决定以后再也不吃米饭和面食。除了控制饮食之外，她知道减肥主要还是靠运动。
因此，她每天要做长达三个小时的瑜伽。高强度的运动，再加上控制饮食，她的体重很快就发生了变化，可她对此并不满意。因此，她并没有停止瑜伽和控制饮食。
这一坚持，就坚持了整整二十年。20年后，演员储智博得知陈瑾的减肥方式后，仍感到不可思议。他在接受采访时问陈瑾：“我说你怎么天天就吃一个桃子啊？”陈瑾：“你看猴。”她20年后的样子，确实瘦的像一只小猴子。
直到近些年，在饮食上才逐渐宽以待己。只不过多年来的饮食规律已成为习惯，如今再让她张开胃口，已然没有强烈的欲望。瘦下来之后，陈瑾终于能再次在演艺圈大展宏图。她的演艺事业再也不用被外在因素牵绊，戏路也是越来越广。
1996年2月，她出演电影《校园先锋》的女主角“南风”。这部宣传教育的电影腾空出世后，立马在社会上引起了不少的呼声。题材过于现实，再加上当时以此为主题的教育类型电影少之又少，因此深受广大年轻群体的喜爱。陈瑾也在这部电影中分到一杯羹，一举拿下当年飞天奖“优秀女主角”。
她的事业也因此回暖，逐渐走上坡路。1999年，陈瑾和李幼斌、李雪健合作，出演电影《横空出世》。她凭借着出色的演技，再次斩获“金鸡”“长春电影节”“华表”三大奖项。这部电影，再次奠定了她在演艺圈的地位。而她也用实力，向曾经因为外表嘲笑她的导演证明，她的实力比外表更吸引人。
接下来的时间里，她因为《相依年年》《大法官》等电视剧，名气越来越大。她演“白月光”让人意难平，演反派又会让人“恨之入骨”。在各种角色之间反复横跳，每一个都能被她演绎的非常完美。陈瑾获得如此成就，都是实至名归的。她用20年时间完成蜕变，足以证明她的意志力有多强。
除了20年不吃米饭之外，她还有个让人难以理解的点，就是和哥哥陈准约定好一辈子不结婚。陈瑾随着年龄的增加，已经逐渐退出一番，转战二线。她辛苦减肥20年就是为了不被市场所支配，可上了年纪，还是没能逃过“市场的选择”。
如今陈瑾只能饰演一些“妈妈类”的角色。在电视剧《欢乐颂》里面，她饰演的是外科医生赵启平的妈妈。戴上眼镜，她就成为了“知识分子”。甚至不需要更多的言语，她整个人散发的气质就像文化人一样。
在电视剧《都挺好》里，她是“重男轻女”的苏母赵美兰。对老大苏明哲和老二苏明成无限的偏爱，对女儿苏明玉却苛刻到极致。她的狠心让无数观众恨得牙痒痒，甚至看到她就觉得十分窒息。除此之外，她还是《知否》中“小公爷”的母亲平宁郡主，《暗恋橘生淮南》中“洛枳”的妈妈。
陈瑾因此成为了“妈妈专业户”，可她在现实生活中，却是个“不婚主义”。她和哥哥陈准不知从何时开始约定，两个人这辈子都不结婚，到老了之后相互照顾，一起住进养老院。父母在得知兄妹俩的想法之后，曾无数次想要让他们去相亲。毕竟总不能真的孤苦伶仃一辈子，到老也没有人在身旁尽孝。
可父母安排的每次相亲，都被兄妹俩搅黄。二老不仅没有解决两个孩子的婚事，反倒让别人说起了自己的闲话：“老陈家这俩孩子，一个比一个不省心，真不知道是怎么教出来的。”久而久之，父母也放弃了给兄妹二人介绍对象的想法，反倒由他们自己做主。
陈瑾也曾被记者提问为什么选择不结婚，“我不知道婚姻对我来讲，究竟有什么意义，我和我的哥哥都是独立的个体，明明可以有大把时间去专心于喜欢的事情，为什么要让自己被婚姻牵绊，况且我渴望自由多一些，结婚也是对另一半的不负责。”
陈瑾认为，一个人过得幸福与否，完全是由着自己的思想。并不是说结了婚生了孩子就一定会幸福，也不是说选择不婚就代表着不幸福。“不管你有家还是有孩子，一个人一辈子始终是跟自己相处，自由就是你孤独的站立，不依恋，不惧怕。”
哥哥陈准，和她也是一样的思想，认为婚姻并不是人生中的必需品。他们并没有选择“随大流”，就像陈瑾小时候穿衣服必须穿带有补丁的一样。做与众不同的自己，毕竟人生是活给自己看的。陈准虽然没有妹妹陈瑾的名气大，但他也靠自己闯出来一番事业。
他曾任时尚杂志《男人装》的首席摄影师，为无数知名艺人拍过照片。最起码在经济上，他们都是独立的。陈准曾对陈瑾说过：“瑾瑾，我希望我是活的最长的那一个，这样我就可以照顾你到老。”哥哥的关心让陈瑾有足够的底气，可她真的就不会感觉到孤独吗？答案是会的。
伴随着年龄的增长，陈瑾经常夜晚做噩梦。她梦见自己老无所依，没有人照顾，就连生病了都是一个人去。更害怕哪年得老年痴呆之后，也没有任何人照顾。每当梦见这些，她的内心还是会感到格外恐惧。
如今父亲已经生病卧床，身边还有她和哥哥陪在左右。可哪天当她生病了，又有谁会照顾她？这些都是陈瑾不愿意去面对的。或许是害怕孤独，陈瑾这些年来思想也逐渐产生转变。这些年来，她也并非一点儿“绯闻”都没有。2003年，陈瑾和演员巫刚被传出因此生情。
虽然两人没有回应，但还是有媒体捕捉到了“蛛丝马迹”。两人经常共同出现在公共场合，谈笑间就像正常情侣一样。有一次，媒体拍到巫刚和陈瑾带着相关证件一起外出办手续。巫刚从口袋里拿出自己的黑色钱包，很自然的放进了陈瑾的包里。随后还会为陈瑾开车门，他们之间的相处，和情侣之间没有区别。
可两人没有实质性的回应，他们的关系也不好确定。从03年到现在，两人经常会被拍到在一起。很多网友调侃，巫刚和陈瑾的关系，就像是全网都知道的“秘密”。如今两人都已经年老，是否真的在一起或许不再重要，能在晚年有个人陪伴，未尝不是一件坏事。
陈瑾在近几年，已经有了淡出演艺圈的想法。58岁的她，已经找到了新的爱好。陈瑾从小喜欢设计服装，现在又将目光转移到珠宝上。她成立了一个小工作室，里面陈列着各种价格不菲的珠宝，每一个都精致无比。不仅如此，每当她有时间的时候，还会静下心来亲自设计珠宝。
这种精神和物质都丰富的生活，真的很难让人不羡慕。从世俗的角度去看，58岁的陈瑾仍然是孑然一身，一辈子没有结婚、没有孩子，人生总是“不圆满”的。可从她现在的生活来看，人生是否圆满已经和结婚生子没有任何的关系。她有非常尊重她想法的父母，和陪她一起不结婚不生孩子的哥哥。
哥哥陈准甚至连兄妹二人未来的养老房子，都已经装修好了。据陈瑾说，陈准装修这个房子花费了4年的时间。装修结果，兄妹二人都感到十分满意。从精神层面来将，陈瑾的人生是幸福圆满的。
她这辈子虽然没有结婚生子，但这正是她所追求的。如今的她梦想成真，事业上的成功也成为了她支撑梦想的底气。想必她是幸福的，也是圆满的。
话剧陈瑾电影米饭
