一个人如果想要改变自己的气质与颜值，那么健身运动无疑是最好的方式，甚至于在网络上流传着一段话，健身是人体最好的“整容”手段。近日，著名导演、赛车手韩寒在个人社交媒体上，晒出了一组自己跑步的照片以及速度成绩，瞬间引来了很多网友的关注，原来已经38岁的韩寒，在最近的一次跑步里，5公里跑步居然跑出了18分36秒的好成绩，平均每公里只需要3分40秒左右，这样的成绩对比于职业运动员的水平，距离三级运动员只有不到一分钟的差距。对于已经38岁的韩寒来说，长期的体育锻炼，也让他看起来与二十出头的年轻人没有太大差别，甚至于从精神上看，韩寒要比很多年轻人看起来更加有精气神。
对于自己这样的成绩，韩寒自己却并不满意，他表示5000米的世界纪录，达到了12分钟左右的水平，比起自己的速度足足快了有6分钟，而马拉松冠军基普乔格可以用2分50秒秒的配速，跑完40公里的马拉松，但是这样的速度自己连800米都跑不下来，这就是其中的差距，看得出韩寒对于自己还有更高的要求。
由于坚持跑步，韩寒从曾经的圆圆胖胖瘦了下来，而颜值也重回巅峰，神似谢霆锋，就连粉丝都直言，太像谢霆锋了
事实上，跑步或者健身，对于人体确实是好处多多。首先，经常跑步可以帮助人体瘦身，促进人体新陈代谢，更多的排汗以及热量消耗，也可以帮助健身者瘦出瓜子脸等，而从颜值上来看，瓜子脸显然要比大饼脸看起来更加好看。
其次，运动可以改善人体的内分泌，当下的职场人群，很多人由于长期久坐以及面对电脑，都会出现面部油腻、粉刺、痤疮等情况，而运动可以促进大量排汗，进而改善人体的内分泌水平，当内分泌得到调节之后，整个人也将变得更加容光焕发！
第三点，运动之后人体精力得到消耗，也可以更快的进入睡眠，而充足的睡眠，对于人体的好处也是不言而喻，很多女性都习惯用美容觉的方式，来改善自己的身体，运动之后的美容觉，对于人体的好处更是多得多。
最后一点，运动还可以调节人体的心情，一个好心情其实对于人体的气质影响最大，整天看起来容光焕发的人，要比经常看起来愁眉苦脸的人要更加光彩夺目，因此想要改变自己的外形，提高自己的颜值，最好的方法还是赶紧的动起来！
但是，小编还是要提醒大家，我们要运动一定要做好完全的准备，拥有一双合脚又舒服的鞋子是最重要的。小编给大家推荐一款目前我最喜欢的一双运动鞋，那就是这款国产的雷总同款运动鞋。
这款运动鞋也叫“空调鞋”，是因为这款运动鞋最大的亮点就是降温的功能，鞋内的温度可以降到和外面相差15℃的程度。非常凉爽。网面的每个透气孔都排列均匀，运动的时候，可以感受到风的吹拂，比拖鞋都透气。而且这双运动鞋的重量很小，上脚完全无压力。另外采用“锌离子”抗菌除臭鞋垫，还可以防水，还很柔软，上脚舒适轻量，就像穿了一双袜子一样随意。
如此之高的性价比，这双鞋一上市，就被抢购一空！
年卖出23万双。
真的是让普通人都能穿的起的好鞋子、好设计。
关键是这双鞋子的舒适感也可以让你体验到：
“只穿袜子”般的轻盈、舒适。
从鞋底到鞋面都是一体成型。
这双鞋是高弹飞织纱线织成袜套状，与鞋底一体成型。
没有鞋带，就跟穿袜子一样舒服。
鞋面有成千个透气孔，夏天穿透气舒服。
一提到健步鞋，大家的第一反应想到的是长辈穿的。
但是这款健步鞋的外观设计完全就是年轻化的，简约低调的编织底纹，耐看的同时也特别洋气。
即使和休闲运动鞋正面刚，它也是一件非常百搭的单品。
不管是运动、健走，或是当作上下班的通勤鞋，多种场合都很适合。
鞋底采用了PU灌注一体化工艺，久穿不脱胶。
而且鞋底可以任意弯曲至90°，软软的、不需要磨合，上脚就很舒服，走起来还不容易掉跟。
鞋口的弹性也很大，不用解鞋带就能直接穿脱，不压脚背，适合大多数脚型。
一脚蹬设计，出门蹬上就走，回家一秒就脱掉，懒人穿完都说爱了。
鞋底柔软Q弹，加厚后跟，增高的同时增加了回弹性，缓震效果非常好。
减少落脚时对脚部的冲击力，晨跑夜跑穿它完全hold住脚。
而且只要99元一双，我真的不信啊
01
超强透气，双脚自由呼吸
夏天穿鞋，汗湿的脚实在难受，透气性好是刚需。
将高弹飞织纱线织成袜套状，减少结构缝合，与鞋底一体成型。
穿着它，脚趾头简直就像会呼吸一样，不闷不热，好自在。
像大茉莉这样天热就不爱穿袜子的人，光脚穿，也不会因为脚丫汗湿、走路打滑了。
对习惯穿袜子的人来说，还能很好地防尘、防沙，没那么容易脏袜子。
它的脚感也非常轻盈，几乎会让你忘记鞋的存在，穿着它走起来那叫一个健步如飞，走路如风！
02
黑科技鞋垫，抗菌高达99%
与国际知名抗菌公司合作，在鞋垫中加入了除臭技术。
独特的承载系统会将锌离子浸透入鞋垫织物中，以提供持久的抗菌防护。
在使用过程中穿透细菌细胞膜，使细菌无法维持生命状态，降低细菌存活率，抑制细菌生长，从而达到防臭除异味的效果。
抗菌能力还是经过国家检测机构验证的哦，有效抗菌率高达99%！
这对于各位大汗脚来说简直就是福音，根本不用担心“香港脚”。
我自己试过不穿袜子直接光脚穿鞋逛街，透气的同时一点味道都没有，双脚不臭，日日轻松。
03
生活级防泼水，无惧雨天出门
不仅除菌黑科技，健步鞋身上还有另一项黑科技。
那就是它内置的纳米生活级防泼水涂层，就像一层隐形的雨衣在保护鞋子，能减少日常生活中鞋子被弄湿的风险。
我在办公室直接拿来一瓶矿泉水，正面集中鞋头，从慢镜头中可以看到，大部分水珠都被弹开了。
摸了摸鞋内，依旧干爽，这防泼水效果，满分。
鞋面防泼水不仅仅体现在鞋面上，鞋底两个侧面设计有四个导流凹槽，鞋面一部分水珠可以顺着导流槽流向地面。
看似不起眼的小设计，却有大用途。
有了它，面对夏日中突如其来的降雨，也不怕双脚被淋湿啦~
鞋底也是独家专利设计的防滑底纹，防滑功力杠杠的，雨天赶路也不怕摔。
一脚蹬透气健步鞋，男款、女款都有，有黑色、灰色、浅灰、蓝色、粉色可选。
价格不贵，买一双给自己或送家人长辈都是一件非常贴心的礼物。
当然你也可以买两双，和另一半搭成情侣款。
夏天也别忘了运动哦，快给自己入手一双透气，防臭防水的FREETIE健步鞋吧~
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